za duzo

Szczerze, to tyle już różnych rzeczy na wągry testowałem, że mi się znudziło, teraz je po prostu hm, wyciskam to raczej za dużo powiedziane, ale mocno miętolę twarz, wtedy się jakby oczyszczają. Później przemywam twarz clean&clearem z takimi granulkami, przeznaczony właśnie na wągry (choć sam w sobie nie pomaga zbytnio), osuszam twarz, i [...]

Mam pytanie co do treningów... jeżeli zaczynam ćwiczyć ale potrafie podnosić dosyć duże kąski to czy moge ćwiczyć act 3 razy w tygodniu i jeden trening na siłowni? Czyli 4 treningi = 3 act + 1 siłownia? Czy jak dla "początkującego" to za dużo? Bo sprostam temu

2razy wiecej nie myslisz ze to bedzie za duzo to 12 kapsow dziennie moze zejsc do 9kapsów ?

Nie za dużo taki przelicznik(1g/10kg) stosuje się do BCAA o zastosowaniu przy kreatynie nie słyszałem(ale nie twierdze że jest zły). 10gram dziennie to optymalna dawka. Pozatym storma możesz dać przed treningiem ma tam trochę no-bosterów powinien pompować na mnie kiedyś działał.

kilo w 2 lata to juz za duzo . Ja mowie o takim spokojnym weekendowym paleniu . Bo tak jakty mowisz to wyjdzie ci ponad 1 g na dzien a to juz jestes masakra.

"FIBO to największe targi sportowe w Europie" Jak na targi sportowe to chyba troche za duzo nagości, co? Mi jak i pewnie wiekszości mężczyzn to sie spodobało, ale ciekawe jak zareagowały matki z dziećmi które przyszły z mężem lub też narzeczonym na te targi. Wasze stoisko było tak oblegane własnie dzięki tym pokazom striptizu, mimo [...]

Bułkę grahamkę zastąp makaronem razowym, jest tani i smakowity, nawet jak dla mnie odrobinę lepszy od zwykłego No i dodaj koniecznie więcej białka w pierwszym posiłku, ponadto czemu w ostatnim masz orzechy włoskie i oliwe z oliwek w jednym posiłku? Za dużo tego tłuszczu :)

jak będziesz na niewielkim bilansie w dół -100, -200kcal to ci mięśnie za dużo nie spadną to nie działą tak że organizm nie myśłi o niczym innym jak tylko zjeść siebie, zresztą nie wyglądasz na ekto więc się aż tak nie martw Jeśli będzie dobra dieta dostosowana to charakteru wysiłku to nie musisz jeść inaczej, ja proponuje bieganie i tak jak wyżej [...]

z dieta nic nie pomyliłeś,bilans faktycznie taki jak podałeś? Np. białka prawie 3,5g na kilogram...wg mnie zdecydowanie za dużo tym bardziej przy Twojej wadze...

[...] jest zrodlem bialka dlugowchlanialnego wiec lepszy jest na noc (ale to bez banana). Co do diety to posilek 1 nie ma zdrowych tluszczy(jejek nie licze)posilek 2 ma sporo tluszczy nie wiem jak ten batonik bialkowy ale pewnie nie ma za duzo wegli wiec brak wegli, posilek 3-4 moze byc do posilku piatego daj moze jakis tluszczyk Do kazdego warzywka.

kazał ci ją rozruszać ale to nie świadczy że nie poszły łękotki po prostu po gipsie jest wszystko tak zastane że nic sobie za dużo i tak nie zrobisz nawet jeśli tam coś nie chalo, po badaniu będziesz wszystko wiedział

najpierw zrób mase tak do 85kg, apotem redukcje. Jak na plaży i tak nie będziesz się pokazywać to ujdzie, a w zime fatu i tak za dużo nie widać.

w sumie jestem domatorem, wiec nie mam jakiegos ciezkiego treningu na reszte parti ciała (pon, wtorek, czwartek i piatek cwicze only) więc mysle ze dałbym rade spokojnie przez 5 dni brzuch w ciagu tygodnia. Tylko czy to nie za dużo?

juz kupilem bardzo dziękuje za dużo wyczerpujących odpowiedzi

za dużo; 2x bedzie w sam raz kolejnym razem- jesli sprawa odnosi sie do treningu domatora pytaj we wlaściwym -specjalnym ku temu dziale

pisalem tak ogolnie chyba za duzo by tego bylo gdybym sie rozpisal ,jak macie jakies sygestie badz porady to jakos tak bardziej jasniej?

Wiadomo pon,sroda,piatek ale hmm cczy nie za duzo cwiczen ;p ; )?

tak jak piszesz robie przy mniejszych ciężarach, a >100 od razu z ziemi, jakos tak instynktownie wychodzi, nie zastanawiałem sie nad tym wczesniej ogólnie z każdą serią pochylenie lekko mniejsze było, przez ostatnie kontuzje nie ma siły na 100%, ale mysle że zmieni się to w miare szybko aczkolwiek bardziej w kierunku większej liczby, lepszych [...]

[...] tego oliwa/maslo/orzechy/pestki dyni,warzywa 3 POSIŁEK OBIAD PO SZKOLE około 15 piers z kuraka 300g , ryby z kaszą kieliszek oliwy z oliwek sałatka warzywna za duzo tej piersi rzodziel na 2posilki 4 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 17:00 ryz 100g twarog 250g chudego kieliszek oliwy z oliwek 100g rodzynek rodzyny wywal,mniej tutaj daj miecho [...]

niby tak, ale jak ja za dużo wody wychleje w ciągu dnia to później leje przezroczystą cieczą Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-04-30 20:28:46